心と体の健康のために 良質な睡眠をとろう!

最近、心や体の健康に関する投稿が続いています。 以前書いた記事「アスペルガーの仕事術 その8 過集中に注意! 効率は大事、体調管理はもっと大事!」で痛感したと書いていますが、自分の心と体を健康に保つことは本当に大切です。 現在、入力中心のデスクワークをしています。 身体を動かさない分、ちょっとした体調不良でも仕事の支障がないかと言ったら、そんなはずはありません。 ちょっとした注意力の低下でミスが発 […]

読書をしたらアウトプットしよう3 〜ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

先日のブログ「歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に」で紹介した『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』。 なんと、私が記事にした次の日に人気youtuberのまこなり社長がこちらの書籍を紹介してました!!   実は私がこちらを読んだきっかけは、まこなり社長の動画なんですけどね。 先日、歩行瞑想をご紹介しました。 瞑想をするときは、呼吸や歩いているときの足の感覚な […]

歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に

瞑想と聞いてどのようなイメージを持たれますか? スピリチュアル?修行? 今回の話はそのような話ではありません。 現在では瞑想に関しても科学的に検証が進んでいます。 リラックス効果やストレス軽減、集中力の向上など、忙しい日常を送る現代人にとって多くの嬉しい効果が報告されています。 瞑想と聞くと、禅寺で行うような座禅を組んで座って行うものを思い浮かべる方もいると思います。 実は私が受験生だったころ通っ […]

書評ブロガー、学習者も必見? 読書のためのおススメグッズ

皆様、読書を楽しんでますか? 子供の頃から本を読むのが大好きだった私ですが、1年ほど前、最大の危機が訪れました。 なんだか文字が読みづらい… そう、老眼です… 子供の頃は2.0だった視力が、大学に入学したくらいからだんだん悪くなり、就職して3年くらいでメガネを作り、現在ではメガネと使い捨てコンタクトを使い分けています。 近視だと老眼になりにくいといいますが、やはりこの時は来 […]

お風呂で読書?ゆっくり湯船につかるには?その2 iPad mini用の防水ケースを買った

先日のお風呂の投稿「お風呂で読書?ゆっくり湯船につかるには? 」で紹介しましたが、ipadmini用の防水ケースを購入しました! ジップロックでも操作にはそれほど支障はなかったのですが、やはり袋がブカブカするのと、お風呂に持ち込むのなら、動画を見たり、音楽も聴けた方が良い! ジップロックだと音がこもるんですよね。 それにやはり防水の面でも不安があります。 一度、手を滑らせてお風呂に落としたこともあ […]

あがり症克服?その2 好きと得意 嫌いと苦手を間違わないこと

前回のブログ「あがり症克服? その1 まずは小さく始めること」の続きです。 今回なんとか出来たことの理由が、それが学びにつながることだったからで、音楽ならまた別である。 そのように書いた理由を述べていきます。 発表することの意味や質の違いはあります。 学習の発表の場合、多少声が震えてもこちらの伝えたいことを伝えることが出来ないではありません。 勿論、震えずに明瞭な声で、しっかり発表できるに越したこ […]

あがり症克服? その1 まずは小さく始めること

今回のブログはほとんど自分のコンプレックスの告白になっている気がします。 しかしながら、いつもの記事と同様、それがたった一人の人にでも学びになったり、あるいは勇気を与えられたらと思います。   私は大変なあがり症です。 どのくらい酷いかというと、4人しか従業員がいない、しかも毎日顔を合わせている人の前で朝礼で話すだけで声が上ずってしまうほどでした。 しかも、たまにやるのではなく毎日朝礼で […]

憲政史家 倉山満先生をお呼びしての勉強会 そして今後のブログの展開

7月27日(土)、倉山満先生をお呼びして、金沢で倉山塾北信越支部勉強会を開催いたしました。 倉山満先生は、近現代史がご専門の憲政史家、皇室史学者で、ベストセラーとなった扶桑社の『嘘だらけシリーズ』を始め、数多くの著書を出版なさっています。 YouTubeの教養番組「チャンネルくらら」は多数の素晴らしい出演者と共に毎日更新されています。 チャンネルくらら 私達、倉山塾北信越支部は、普段は石川県民会の […]

お風呂で読書?ゆっくり湯船につかるには? 

先日、体調不良になったことをきっかけに体調管理に気を付けることにして、投稿を続けています。 さて、体の汚れを取るためだけではなく、日々の疲れをとり、リラックスするためのお風呂。 皆様はお風呂に入るのはお好きですか? 私はもちろん毎日お風呂に入るのですが、湯船に長くつかるのが苦手です。 もともと暑がりですし、何もせずにじっとしていることが出来ない性分なのです。 温泉などでも、長く入れなくて、露天風呂 […]

安眠に枕は大事〜フィッティング出来るお店に行ってみた

「新しい枕が欲しい」 息子の希望で快眠工房コバヤシさんに行きました。 快眠工房コバヤシ中川原店 ずっと使っていた低反発枕がヘタってしまい、安眠できなくなったとのことで、ネットで調べて枕のフィッティングをしてくれるこちらに行ってきました。 開店直後に行ったので、店には私達だけだったため、ゆっくりと枕を選ぶことが出来ました。 まず、普段使ってる布団に近い硬さのベッドに横になり、枕を当てて、そこからあお […]

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