ダイエット217日目 経過報告

ダイエット217日目。 今日はダンス。   腹筋チャレンジは20日目。 本日は土曜日、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.2kg、トータル-10kgでした。 3が日を過ぎて1kg以上増えていたので、何とか減ってきてよかったです(^^; 運動はこちらでいつも投稿しているとおりですが、食事は消化の良いものを中心に、水分も多めにとるようにしていました。 お昼はこち […]

ダイエット216日目 無事帰宅、、、

ダイエット216日目。 本日は早起きして、ごみ集積所と自宅前の雪かき。 トンデモない量の雪が積もっていて、まずは玄関から脱出するのに一苦労しました。 いつもより30分早く出勤したので、運動する時間がなかったのですが、雪かきで運動に代えさせてください。 腹筋チャレンジは19日目。 しかし、朝は無事に通勤できましたが、それからも絶え間なく降り続ける雪でいつも乗っている電車が全線除雪のために見合わせ。 […]

ダイエット215日目 サラサラと雪は降り積もり、、、

ダイエット215日目。 本日は二の腕ダンス。   腹筋チャレンジは18日目。 さて、全国的に雪が降っていますが、富山は当然のように大雪警報が出ています。 私は無事帰宅しましたが、止まっている電車もあるので、明日の朝が心配です。 皆さまお気をつけて。 私は集積場の鍵当番なので明日も早起きですorz

ダイエット214日目 生活のリズムを整えるには早寝でなく早起き?

ダイエット214日目。 本日はこちらの初心者用ダンス。 これ、アップテンポでいい感じに息が上がります。 腹筋チャレンジは17日目。 さて、私は新年早々、町内の掃除当番ですw 朝、5時半には集積場の鍵を開けなければならないので、もちろんそれより早く起きなければなりません。 実は昔、正社員で働いていた時は、朝早いのと、朝にいろいろしたいので4時半には起きていたのですが、最近は朝、走ることもなくなり、起 […]

ダイエット213日目 正月太り解消は焦らずに

ダイエット213日目。 本日は腹筋ダンス。 腹筋チャレンジは16日目。 さて、私もですが、お正月に体重が増えて気にしている人は多いのではと思います(^^; 以前、ドカ食いしたときの解消法について記事にしたことがあります。 ダイエット103日目 ドカ食いをチャラにする方法ってあるの? お正月が終わったばかりですので、そんな記事がyahooニュースにもなっています。 プロ直伝の正月太り解消ダイエット4 […]

ダイエット212日目 今日は仕事始め

ダイエット212日目。 本日は足パカ。   腹筋チャレンジは15日目。 今日は仕事始めでした。 まだ休みの会社も多いため、今日の仕事はまだそれほど大変ではありませんでしたが、明日予定の部署を除くと、やる予定の仕事がびっちり入ってましたorz 3が日で順調に体重が増えたので、減らすべく仕事も運動も頑張ろう( ゚∀゚ )

ダイエット211日目 正月休みはあっという間で、、、

ダイエット211日目。 本日は立ったまま腹筋ダンス。   本日は日曜日なので腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 腹筋チャレンジは14日目。 あっという間にお正月休みは終わってしまいますね。 明日から仕事。 年末年始の雪は予報のような数十年に1度というものではありませんでしたが、そこそこ積もっています。 電車の遅れを考えて、明日は30分は早く通勤かなあ(´;ω;`)

ダイエット210日目 甘いものが食べたくなったのでバナナ蒸しパン

ダイエット210日目。 本日は立ったまま腹筋ダンス。   腹筋チャレンジは13日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、甘いものが食べたくなったので家にあるもので何か作ろうかなと。 いつもは低糖質にするためにおからパウダーを使うのですが、昔使った白玉粉が残っていたので、白玉粉を使ってバナナ蒸しパンを作ることにしました。 高カロリーにはなりますが、たまにはバター […]

ダイエット209日目 明けましておめでとうございます!

ダイエット209日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 腹筋チャレンジは12日目。 さて、クリスマスに食べられなかったということで、リベンジで丸鶏を焼きました。 amazonで購入したのですが、1kgだとちょっと小さめでしたね(^^; お腹にはたっぷりボルチーニ入りのピラフが詰まっています。 お腹いっぱい食べました。 お正月だしいいよね(*^-^*)

ダイエット208日目 今年最後の経過報告 皆さま良いお年を!

ダイエット208日目。 本日の運動はスクワット150回。 思ったほど雪は積もりませんでしたが、とてもではありませんが、道路状態が悪く外で運動はできない状況です。 腹筋チャレンジは11日目。 さて、今年最後の経過報告です。 今週は-0.2kg、トータル10.2kgでした。 毎週土曜日に経過報告しているのに、木曜日の今日報告しているのは、今年最後の日というのもありますが、土曜日の1/2はおそらく体重が […]

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