ダイエット405日目 オートミールでクッパ #リュウジのバズレシピ

ダイエット405日目。 本日の運動は自転車通勤、片道30分。 昨日、朝、自転車通勤しましたが、雨で帰りは電車。 今朝、電車通勤して、帰りは自転車で帰りました。 下腹やせチャレンジは12日目。 さて、最近オートミールレシピをいろいろ試しましたが、美味しいものを食べたければということで、この方のレシピを頼ることにしました。 もう、作る前からうまいと確信。 とは言っても、豚肉がなかったため、牛肉で代用。 […]

ダイエット404日目 お弁当に冷静オートミールリゾット

ダイエット404日目。 本日の運動は自転車通勤30分。 今日は、天気予報では曇りだったのに、夕方から雨が降り、自転車で帰ることを断念。 下腹やせチャレンジは16日目。 さて、先日ダイエットにオートミールを取り入れていること、冷やしたオートミールが良いことを記事にしましたが、さっそく冷たいリゾットを作ってお弁当にもっていきました。 ダイエット402日目 オートミールでおにぎり? 今回は、コンソメスー […]

ダイエット402日目 オートミールでおにぎり?

  • 2021.07.13

ダイエット402日目 久しぶりに晴れたため、本日の運動は自転車通勤往復1時間。 しかし、暑い! 下腹やせチャレンジは14日目。 さて、ダイエットにオートミールを取り入れる方は多いようで、私も先日購入したのですが、どうやって食べれば美味しいのか。 リゾットなどにするのが簡単ですが、今の季節だと、あまり熱いものも食べたくないというか。 ちなみに、オートミールは冷やすとダイエット効果が高まるそうなので、 […]

ダイエット401日目 湯がかないソーメン?

ダイエット401日目。 本日も雨の予報だったため、電車通勤でした。 下腹やせチャレンジは8日目。 さて、Youtubeでこんな動画を見つけました。 ソーメンは湯がくのではなく、たっぷりのお湯で蓋をして5分熱を加え、しっかり洗うと時間がたっても伸びないしくっつかないのだとか。 早速試して、お弁当に持って行きました。 確かにいつものやり方だと、固くなってしまうのですが、つゆにつけたとき、解れやすい感じ […]

ダイエット400日目 ダンベル再開と紫蘇ジュースでグミ

ダイエット400日目。 今日は腰に負担のかからない、胸、腕、肩のダンベルトレーニングを再開しました。 下腹やせチャレンジは12日目。 さて、紫蘇ジュースを作ったのですが、元々甘いジュースを飲まないのであまり消費出来ず。 ゼリーとかにすればいいかなと思いましたが、今回グミにすることに。 型は、ダイソーのミッ〇ー型で、紫蘇ジュースの原液50ccとゼラチン5gで。 思った通り、色が綺麗。 味も紫蘇の香り […]

ダイエット399日目 経過報告

ダイエット399日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 下腹やせチャレンジは10日目。 せっかく本調子に戻ってましたが、昨日転倒してしまい、やっぱり腰の調子が微妙なため、土曜日ですが、ダンベルトレーニングはお休み。 さて、経過報告。 今週は±0でした。 今週は雨続きで自転車通勤もまったくできませんでした。 来週は晴れる予報ですので、再開できそうです。 腰の様子を見つつ、徐々に運動を増やしたいと思います […]

ダイエット398日目 転倒 もう若くないんだから注意しなくちゃ、、、

ダイエット398日目。 下腹やせチャレンジは10日目。 さて、本調子に戻ったと思っていたのに、早朝というか夜中に転倒orz 夜中に目が覚めてトイレに行く途中、玄関の段差に気づかず転倒orz 上手に転んだようで、転んだ当初は痛かったですが、今は大丈夫です(-_-;) もう若くないし、下手に転んで怪我なんかしたら運動どころか動けなくなりますからね。 反省orz

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