健康

心と体の健康のために 良質な睡眠をとろう!

最近、心や体の健康に関する投稿が続いています。 以前書いた記事「アスペルガーの仕事術 その8 過集中に注意! 効率は大事、体調管理はもっと大事!」で痛感したと書いていますが、自分の心と体を健康に保つことは本当に大切です。 現在、入力中心のデスクワークをしています。 身体を動かさない分、ちょっとした体調不良でも仕事の支障がないかと言ったら、そんなはずはありません。 ちょっとした注意力の低下でミスが発 […]

歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に

瞑想と聞いてどのようなイメージを持たれますか? スピリチュアル?修行? 今回の話はそのような話ではありません。 現在では瞑想に関しても科学的に検証が進んでいます。 リラックス効果やストレス軽減、集中力の向上など、忙しい日常を送る現代人にとって多くの嬉しい効果が報告されています。 瞑想と聞くと、禅寺で行うような座禅を組んで座って行うものを思い浮かべる方もいると思います。 実は私が受験生だったころ通っ […]

3月スタート! 花粉症にワセリン?

 さて今年もあっという間に2日月が過ぎ、今日から3月。  季節の変わり目は体調が不安定になりがちですね。  1週間前に肩こりの話題を書きましたが、実はあの酷い肩こりの後、謎の発熱などあり、絶不調でした。そんな中ブログ書きまくったりしていたのですが。 肩こりを解消したい!  昨日の朝まで微熱が出てましたが、今朝ようやく36.3度に。体の強い痛みも無くなりほっとしています。  さて、そのような体調不良 […]

肩こりを解消したい!

 昨日は、仕事中から肩こりがひどく作業に集中できず。  家に帰って、一通り家事を終えた後、マッサージ器を使った後、100均のグッズでぐりぐりして早めに就寝しました。セリアで買ったこちら100均ですが、以外にしっかりしていて良いです。  マッサージ器はこちら。こちらもお安いですが、しっかりもんだり叩いたりほぐされてる感じで良いです。もっと高いものならさらに気持ちよいのかもしれませんが。  しかしなが […]