ダイエット178日目
ダイエット178日目。 本日も自転車通勤往復1時間。 背筋チャレンジは11日目。 なんだかいろいろ忙しくて今日も早めに寝れないかもしれません。 睡眠不足つらい、、、
ダイエット
ダイエット177日目 大根とカブをもらったので
ダイエット１７７日目。 本日も自転車通勤、往復１時間。 背筋チャレンジは１０日目。 さて、義弟から、大根とカブとキャベツをもらいました。 どの野菜も夫も息子も結構苦手なので、大量消費が難しい。 でも食べないともったいないので頑張って使います。 使い切れないものはゆでて冷凍したり。 その結果が今日のお弁当ｗ 大根の皮のきんぴら、大根の漬物、カブの酢の物、ご飯にかかっているのはカブの葉のふりかけです。 […]
ダイエット１７６日目 アーモンドプードルと卵白でクッキー
ダイエット１７６日目。 本日は足パカダンス。 これ、足だけじゃなく、腹筋もきついです！ 背筋チャレンジは９日目。 本日は日曜なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、卵白と消費期限が切れそうなアーモンドプードルが残っていたのでクッキーを焼きました。 甘みはラカントで、まとまる程度にオリーブオイルを入れました。 普通のクッキーよりは低カロリー、低糖質かな(^^; もうちょっと […]
ダイエット175日目 経過報告
ダイエット175日目。 本日は朝から雨、腹筋ダンスを。 背筋チャレンジは8日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.6ｋｇ、トータルで-9kgでした。 うーん、さいきん増えたり減ったりですね。 運動は頑張っているのですが、やはり生活や食生活の乱れが大きいのかな。 目標体重まであとわずかというところで足踏みしているのでも […]
ダイエット173日目 ダイエットも職場も 自分で決めて行動しよう！
ダイエット173日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 帰りは雨に降られてしまいました。 背筋チャレンジは6日目。 さて、木曜日は息子が夜アルバイトに行くために、夕食は先に食べられるように作りおいてあります。 夕飯の時間に合わせて家に早く帰る必要もないため、今週からシフトで入れるときは遅くまで仕事をすることに。 長時間働くのは大変ですが、仕事したいときに働かせてくれる職場には感謝しています。 残業 […]
ダイエット172日目 理解のない家族にもほどほどに付き合おう 決めるのはあなたです！
- 2020.11.25
- ダイエット
ダイエット172日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 背筋チャレンジは5日目。 さて、私が始めたダイエット。 こちらのブログで書いている通り、息子に勧められてのことでした。 ジョギング1日目 ジョギング2日目 ダイエットメニューがこちら で、家族の協力のもとダイエットとかというとそこがなかなか微妙でして。 恥ずかしながら家庭内のことをちょっと語ります。 本日、旦那が買ってきた、ショ […]
ダイエット171日目
- 2020.11.24
- ダイエット
ダイエット171日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 背筋チャレンジは5日目。 今日はいろいろしていたら遅くなったので、運動報告だけでおやすみなさい。
ダイエット169日目 卵白とラカントでクッキー？
ダイエット169日目。 本日は二の腕＆背中ダンス。 楽そうに見えて結構この動ききついです。 背筋チャレンジは2日目。 本日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、卵白が余っていたのでラカントでメレンゲクッキーを作りました。 絞り袋がなかったので、スプーンで適当にのせたので形がいびつ。 オーブンの上段で焼いたら焼き色が強くなってしまいました(^^; ギリギリ香ばしく […]
ダイエット168日目 経過報告
ダイエット168日目。 本日は朝から雨。 新作のまりなさんの腹筋ダンスを。 本日から始めた背筋トレーニング。 息子に今日から背筋トレーニングを始めることを言ったら、「気を付けないと背中や腰を痛めるからね」と言われたため、慎重に行いました。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして、経過報告。 今週は-0.4kg、トータル-9.6kgでした。 先週増 […]
ダイエット167日目 スクワット30日チャレンジ終了！
ダイエット167日目。 今日は小雨で風が強かったため、自転車通勤は無し。 HIITをやりました。 そしてスクワットチャレンジ最終日、250回！！ 今回のチャレンジは結構きつかったです。 しかしながら、心配していた、腰や膝などの故障もなくやり遂げることができました。 今回は30日で体重は0.8kg減。 他の体のサイズの変化は計測上は無しかな(^^; でも続けてスクワット1 […]