ダイエット93日目 プランクでできた肘の黒ずみが消えました
ダイエット93日目。 本日は自転車1時間漕ぎました。 ようやく、それほど危なくもなく、早く到着する経路を発見。 30分ほどで職場に着けることがわかりました。 電車で行っても徒歩や駅での待ち時間を含めるとだいたい30分かかるので、これで自転車通勤の一番のデメリット「時間がかかる」はクリアです。 腹筋チャレンジ16日目。 さて、プランク30日チャレンジで膝が擦れて黒ずんでしまったことを以前書きました。 […]
yumi
ダイエット92日目 自分ご褒美にじゃがアリゴを超えたじゃガレット
ダイエット92日目。 足のトレーニングの次の日なので、ジョギングはお休み。 今日はダンス。 こちら初めてでも動きがわかりやすくてよいです。 途中、ジャンプがあるので、アパートなど音を気にしなければならない方は要注意で。 腹筋チャレンジ15日目。 本日は、肩、腕、背中のダンベルトレーニングを朝のうちに済ませました。 さて、ダイエット37日目にこのような記事を書きました。 ダイエット37 […]
ダイエット91日目 経過報告
ダイエット91日目。 今朝のジョギング、6時35分から40分、1882歩、119kcal。 腹筋チャレンジ14日目。 そして、経過報告。 今週は-0.6kg、トータル-6.7kgでした。 また順調に体重が減ってきました。 そして、先日報告いたしましたが、昔、アプリに入力した目標体重を今週達成！ まだまだ絞りたいのでこれからも頑張ります。 ダイエット86日目 目標達成？！でもまだ続きます 今日は、胸 […]
ダイエット90日目 台風に注意！
今朝のジョギング。 8時30分から40分、1822歩、116kcal。 今日は大気が不安定ということで、自転車通勤はお休みです。 行きだけ自転車で、帰りは電車にしようかとも思いましたが、土日に置きっぱなしなのも嫌だったので。 しかし、明け方の雨が、朝にはきれいに晴れて、ちょっと涼しく快適なジョギング。 しかし朝は地震、昼は雷と荒れ模様です。 腹筋チャレンジは13日目。 さて、9月になったのに残暑が […]
ダイエット89日目 朝断食が全くつらくなくなってきました
ダイエット89日目。 腹筋チャレンジ、12日目。 今日の自転車は1時間10分。 グーグル先生を無視すればもっと早く走れることがわかりました。 しかし、早い道は自転車をこぐにはちょっと危ないんですよね。 安全第一なので、他の道を探します。 さて、私がやっているのは食べない時間を14時間から16時間作るプチ断食、いわゆるリーンゲインズを取り入れたものです。 リーンゲインズとは？ リーンゲインズは正確に […]
ダイエット88日目 腹筋チャレンジ11日目ですが効果は、、、
ダイエット88日目。 今日も自転車約1時間20分こぎました。 腹筋チャレンジは11日目。 腹筋チャレンジ3分の1を超えました。 腹筋を割るにはもっともっと脂肪を減らすことが必要ですよね。 以前、パンパンだった腹筋にこんな筋が出てきたことを書きました。 現在はこんな感じになっています。 なんだか肉が減ってくぼんだ感じになってきました。 中心部がもっと減ればい […]
ダイエット87日目 今日から自転車にも乗る
ダイエット87日目。 今朝はジョギングはなし。 腹筋チャレンジ10日目。 さて、なぜ今朝は走らなかったのか？ 今日から晴れた日は自転車に乗ることにしたからです。 自宅から会社までだいたい5.5km。 そのくらいなら自転車で行けるのではないか？ そう思って土曜日往復してみたらいけそうだったので、今日から自転車通勤することにしました。 行きは40分かからずに行けたのですが、帰りはGoogle mapに […]
ダイエット86日目 目標達成？！でもまだ続きます
ダイエット86日目。 今朝は小雨が降っていたのでダンス。 腹筋チャレンジ9日目。 そしてなんと、、、 目標達成？！ この目標、まずは「あすけん」ですが、ちゃんと記録を始めたのはダイエット40日目の7月16日なのですが、実は登録したのは2014年の1月。 プロフィールを登録しただけで、そのまま全く記録をせずに放置していました。 ダイエット40日目 読書をしたらアウトプットしよう！ 自分 […]
ダイエット85日目 ダイエットでもなんでも結局やらなければ始まらない
ダイエット85日目。 今朝はジョギングお休みの日なので踊る。 日曜は、背中、腕、肩のダンベルトレーニング。 腹筋チャレンジは8日目。 さて、なんとか停滞期抜けるか？と期待しつつダイエットを続ける日々。 もうちょっとでダイエットを始めて3か月でマイナス6kgなので順調といえば順調。 つくづく思うのですが、やればできるって本当かもしれない。 でもやらなきゃできないんだなあと […]
ダイエット84日目 経過報告
ダイエット84日目。 今朝のジョギング、6時50分から7時、1357歩、86kcal。 歩数が少ない？スマートウォッチがおかしいのかな。 腹筋チャレンジ7日目。 今日は、土曜日なので、いつもの胸、腹、足のダンベルトレーニング。 自転車にも1時間半ほど乗りました･･･｡ﾟ(;-ω-Ａ)ｱﾁｨ･･･ さて、経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-6.1kgでした。 8月8日の経過報告からずっと停滞し […]