ダイエット293日目 新しいキーボードを買ったよ！
ダイエット293日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 今日は雨も降る予報でしたが、朝と夜は曇りの予報だったので、自転車で。 小雨は降りましたが、濡れて困るほどではなく無事に自転車通勤できました。 ヒップアップチャレンジは26日目。 さて、キーボードが濡れてしまったことを以前記事にしていました。 ダイエット277日目 キーボードが濡れた、、、 乾かしたものの、やはり使えないキーがあったために、 […]
yumi
ダイエット292日目 繁忙期、、、
ダイエット292日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは25日目。 繁忙期、特に月曜日と金曜日はきついです。 土日は私たちは休みですが、取引先は休みではないので、月曜日にがっつり土日分の仕事がorz 早く寝よう、、、
ダイエット291日目 リュウジのバズレシピのチキンソテーを作ってみた
- 2021.03.14
- ダイエット, チキンソテー, リュウジのバズレシピ, 鶏むね肉
ダイエット291日目。 本日の運動は買い物がてらにウォーキング30分。 本日は日曜日なので、胸、腕、肩のダンベルトレーニング。 ヒップアップチャレンジは24日目。 さて、ダイエット中ということは関係なく私は鶏胸肉をよく食べます。 うちは低温調理機があるので、それで鶏ハムをよく作りますが、それとは別に鶏胸肉のソテーを作ります。 そのまま焼くのではなく、前もってブライン液につけて置くとしっとり柔らかく […]
ダイエット290日目 経過報告
ダイエット290日目。 本日の運動は買い物がてらウォーキング30分。 ヒップアップチャレンジは23日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.1、トータル-9.1kgです。 相変わらずの現状維持状態orz。 昨日の投稿もですが、日々忙しくても食欲をどうコントロールするのかが大事ですね、、、
ダイエット289日目 忙しいときの食欲、、、
ダイエット289日目。 本日の運動はスクワット130回。 今日は雨が降るかもしれなかったので、電車で通勤しました。 ヒップアップチャレンジは22日目。 繁忙期で忙しくて、夜遅くても食欲を抑える方法を現在考え中、、、
ダイエット288日目 東日本大震災から10年
ダイエット288日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは21日目。 本日は3月11日。 東日本大震災から10年経ちました。 あっというまのような長かったような。 当日は富山も揺れました。 仕事中、非常に嫌な感じの横揺れを感じました。 会社には応接室にしかテレビがなかったのですが、一人でニュースを見ていた部長が、あまりの恐ろしい状況に見ていられなくなったと、部屋から出てき […]
ダイエット287日目 白滝入りご飯をもっと簡単に
ダイエット287日目。 本日の運動はウォーキング。 今日は所用で有休をとっていたので、近所の遊歩道を適当にとことこ。 ヒップアップチャレンジは20日目。 さて、以前、ダイエット中に白米を食べたい人のための、糖質＆カロリーカットの白滝ご飯の紹介をしました。 ダイエット260日目 白滝で低糖質ご飯 このご飯を作るために一番手間なのが、まな板で白滝を細かく刻む作業なのですが、これを簡単にするためにフード […]
ダイエット286日目 忙しいからこそ休憩時のリラックスは大事
ダイエット286日目。 本日の運動も自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは19日目。 さて、繁忙期で非常に忙しいです。 仕事の合間の昼休憩でできるだけ目や心を休ませるために、短い時間ですが目を閉じて瞑想をしています。 私は以前も紹介していますが、瞑想アプリを使っています。 メントレ(メンタルトレーニング) このメントレというアプリのボディースキャン瞑想。 やってると結構眠ってしまうこ […]
ダイエット285日目
- 2021.03.08
- ダイエット
ダイエット285日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは18日目。 本日も激務。早めに休みます。
ダイエット284日目 ダイエットスイーツを作ってみたのだけど、、、
ダイエット284日目。 今日の運動は二の腕ダンス。 ヒップアップチャレンジは17日目。 本日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、完熟バナナが余っていたので何か作ろうかと思い、レシピを検索すると、バナナ、豆腐、おからパウダーだけで作れるクッキーというのがあったので作ってみたのですが、、、 えーと、あんまり美味しくなかったです。 上の3つの材料だけでなく、しっかり甘くなるように […]