ダイエット298日目 本日から新しい30日チャレンジ、そして三回忌
ダイエット298日目。 本日はボクシングダンス。 今日は日曜日なので、胸、背中、肩のタンベルトレーニング。 そして本日から新しいヒップアップ30日チャレンジ。 前回より時間長めできつめ。 がんばろー！ さて、本日は義父の3回忌でした。 家に飾られた義父の遺影。 生前は厳しい人でしたが、柔らかな表情を浮かべた写真。 亡くなる数年前に、義母と二人でとった写真でした。 私の亡くなった祖母の遺影は、私の父 […]
2021年3月
ダイエット297日目 経過報告
ダイエット297日目。 今日の運動は二の腕ダンス。 デスクワークで凝り固まった腕、肩、背中に効く―！ 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして、ヒップアップ30日チャレンジ終了！！ 自分で自分の後姿を確認できないのであれですが、触った感じ、なんかお尻がお尻の形になってきたような気がします（どんだけだよ）。 次の30日チャレンジもヒップアップチャレンジですが、また頑張ります！ […]
ダイエット296日目 次の30日チャレンジは？
ダイエット296日目。 本日も自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは29日目。 さて、今回の30日チャレンジも残り1日ということで、次のチャレンジはこちらにすることにしました。 次もヒップアップチャレンジです。 何しろ、ダイエットを始めて難ありの部分で一番サイズダウンの少ないのがお尻なんですよね。 ここは集中的にもう1か月やってみようと思います。
ダイエット295日目 便秘解消には油？
ダイエット295日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは28日目。 さて、ダイエットを始めてから便秘に悩んでいて、いろいろ試して効果があったりなかったり。 ダイエット２０日目 朝食抜きダイエットで便秘になる？ ダイエット２１日目 経過報告と便秘解消のために考えたこと ダイエット157日目 便秘の原因は実は？ ダイエット256日目 便秘の食事を改善した結果！ 皆さまＭＣＴ […]
ダイエット294日目 コロナ禍で花粉症の人は大変、、、
ダイエット294日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは27日目。 さて、花粉症の季節です。 私もそれほどきつくありませんが、花粉症があります。 主に目の症状と少しだけ鼻もつらいです。 そうは言っても、ワセリンを使うくらいでおさまる程度なので軽いほうなのだと思います。 3月スタート！ 花粉症にワセリン？ 現在コロナ感染を防ぐためということで、換気が推奨されています。 換 […]
ダイエット293日目 新しいキーボードを買ったよ！
ダイエット293日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 今日は雨も降る予報でしたが、朝と夜は曇りの予報だったので、自転車で。 小雨は降りましたが、濡れて困るほどではなく無事に自転車通勤できました。 ヒップアップチャレンジは26日目。 さて、キーボードが濡れてしまったことを以前記事にしていました。 ダイエット277日目 キーボードが濡れた、、、 乾かしたものの、やはり使えないキーがあったために、 […]
ダイエット292日目 繁忙期、、、
ダイエット292日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは25日目。 繁忙期、特に月曜日と金曜日はきついです。 土日は私たちは休みですが、取引先は休みではないので、月曜日にがっつり土日分の仕事がorz 早く寝よう、、、
ダイエット291日目 リュウジのバズレシピのチキンソテーを作ってみた
- 2021.03.14
- ダイエット, チキンソテー, リュウジのバズレシピ, 鶏むね肉
ダイエット291日目。 本日の運動は買い物がてらにウォーキング30分。 本日は日曜日なので、胸、腕、肩のダンベルトレーニング。 ヒップアップチャレンジは24日目。 さて、ダイエット中ということは関係なく私は鶏胸肉をよく食べます。 うちは低温調理機があるので、それで鶏ハムをよく作りますが、それとは別に鶏胸肉のソテーを作ります。 そのまま焼くのではなく、前もってブライン液につけて置くとしっとり柔らかく […]
ダイエット290日目 経過報告
ダイエット290日目。 本日の運動は買い物がてらウォーキング30分。 ヒップアップチャレンジは23日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.1、トータル-9.1kgです。 相変わらずの現状維持状態orz。 昨日の投稿もですが、日々忙しくても食欲をどうコントロールするのかが大事ですね、、、
ダイエット289日目 忙しいときの食欲、、、
ダイエット289日目。 本日の運動はスクワット130回。 今日は雨が降るかもしれなかったので、電車で通勤しました。 ヒップアップチャレンジは22日目。 繁忙期で忙しくて、夜遅くても食欲を抑える方法を現在考え中、、、