2020年12月

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ダイエット198日目 本日から新たな腹筋30日チャレンジ

ダイエット198日目。 土日でだいぶ雪は溶けましたが、また狭い歩道や道には雪が残っているために、本日も電車通勤。 凍ってたら本当に自転車は危ないですからね。 朝は寒くて道路凍結してますし。 本日は、昼休憩の時、階段上り下りをしました。 そして、本日から下腹痩せのために新たな腹筋チャレンジスタート! これ結構効いてる感じがします! これから、クリスマス、お正月と体重が増えがちなイベントが続きますが、 […]

ダイエット197日目 背筋30日チャレンジ終了!

ダイエット197日目。 今日は二の腕ダンス。   本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 そして、背筋チャレンジは30日目! 今回のチャレンジはサイズなどで計測できないので、どれくらい効果があったのかは数字ではわかりません。 でも背筋を鍛えて姿勢を整えることは、単純にサイズダウンすること以上に意味があると思います。 ただでさえ、ずっとデスクワークの仕事ですからね。 次は宣言通り、下腹 […]

ダイエット196日目 経過報告

ダイエット196日目。 本日は痩せすぎ注意ダンス、最初は簡単なステップですが、途中でジャンプが入るので結構息が上がります。 背筋チャレンジは29日目。 今日は胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.5kg、トータルで-9.4kgでした。 うーん、一進一退ですね。

ダイエット195日目 今日は雨、でも週末はまた雪

ダイエット195日目。 本日は腹筋。   運動は朝したいのですが、現在雪のせいで通勤に時間がかかるため、あまり時間が取れず、3分トレーニングで。 背筋チャレンジは28日目。 今日は富山は雨、雪はそこそこ溶けましたが、明日、あさってはまた雪の予報(ノД`)・゜・。 来週は気温はそれほど低くないようですが、ずっと雨の予報です。 自転車通勤復活はいつになるんだろうなあ。

ダイエット194日目 次のチャレンジは下腹痩せ

ダイエット194日目。 今日も雪、今朝初めて除雪車が走ったので、道路の雪は少なくなったけど、家や駐車場の前に大量の雪が、、、 自転車に乗れない分、昼休憩時間に人の少ないところで階段の昇り降りをしました。 背筋チャレンジは、27日目。 さて、もうそろそろ背筋チャレンジも終了します。 次は何をやろうかと悩みました。 ダイエットを始めてから激減したのはウエスト周り。 なんと15cmも減りました!(どんだ […]

ダイエット192日目 寒いしもう運動するしかない!

ダイエット192日目。 本日もバーピー。   背筋チャレンジは23日目。 本格的に雪が降ってまいりました。 富山の本日の最高気温は1℃。 ウインタースポーツを楽しむ人はともかく、ジョギングもできないので家で運動です。 私がいつも参考にしているMarina Takewakiさんのyoutubeはマンションでも安心の飛ばないダンスが豊富でおすすめです。 Marina Takewaki うちは […]

ダイエット191日目 ついに雪、、、

ダイエット191日目。 本日はHIITトレーニングでバーピー、ナイッスゥ!   背筋トレーニングは23日目。 今日は自転車通勤できませんでした。 そう、雪です、、、 本日朝から雪、もう積もり始めています。 私の住む富山は豪雪地帯のひとつ。 去年は本当に雪が少なく楽でしたが、今年は普通に降る予測です。 私は熊本生まれ、育ちで、それこそ朝に雪が屋根にうっすらでも積もるとその様子に喜んでいまし […]

ダイエット190日目 ダイエットには一人飯と家族と食べるのとどっちが有利?

ダイエット190日目。 本日は二の腕&背中ダンス。 ダイエットを始めて、他と比べても二の腕ってなかなか痩せないんですよねえ、、、 https://youtu.be/WkIYwrcCvXw 背筋チャレンジは23日目。 今日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、私は現在、朝食は食べない、昼は弁当、家族と食べるのは夕食のみです。 しかもその夕食も、息子が大学生らしく、アルバイトを始 […]

ダイエット189日目 経過報告

ダイエット189日目。 本日は朝から雨、今日は腰肉撃退ダンス。 背筋チャレンジは22日目。 本日は土曜日だったので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-10.1kgでした。 久しぶりの最低数値更新(´;ω;`) 最近、増えたり減ったりを繰り返してましたが、-10kgを報告してから、わずか-0.1kgですがマイナスです(^^; ダイエット154日目 経 […]

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