歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に
瞑想と聞いてどのようなイメージを持たれますか？ スピリチュアル？修行？ 今回の話はそのような話ではありません。 現在では瞑想に関しても科学的に検証が進んでいます。 リラックス効果やストレス軽減、集中力の向上など、忙しい日常を送る現代人にとって多くの嬉しい効果が報告されています。 瞑想と聞くと、禅寺で行うような座禅を組んで座って行うものを思い浮かべる方もいると思います。 実は私が受験生だったころ通っ […]
2019年
書評ブロガー、学習者も必見？ 読書のためのおススメグッズ
- 2019.08.16
- Book on Book, オススメ, ブックホルダー, 本, 読書
皆様、読書を楽しんでますか？ 子供の頃から本を読むのが大好きだった私ですが、1年ほど前、最大の危機が訪れました。 なんだか文字が読みづらい… そう、老眼です… 子供の頃は2.0だった視力が、大学に入学したくらいからだんだん悪くなり、就職して3年くらいでメガネを作り、現在ではメガネと使い捨てコンタクトを使い分けています。 近視だと老眼になりにくいといいますが、やはりこの時は来 […]
お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？その２ iPad mini用の防水ケースを買った
先日のお風呂の投稿「お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？ 」で紹介しましたが、ipadmini用の防水ケースを購入しました！ ジップロックでも操作にはそれほど支障はなかったのですが、やはり袋がブカブカするのと、お風呂に持ち込むのなら、動画を見たり、音楽も聴けた方が良い！ ジップロックだと音がこもるんですよね。 それにやはり防水の面でも不安があります。 一度、手を滑らせてお風呂に落としたこともあ […]
あがり症克服？その２ 好きと得意 嫌いと苦手を間違わないこと
前回のブログ「あがり症克服？ その１ まずは小さく始めること」の続きです。 今回なんとか出来たことの理由が、それが学びにつながることだったからで、音楽ならまた別である。 そのように書いた理由を述べていきます。 発表することの意味や質の違いはあります。 学習の発表の場合、多少声が震えてもこちらの伝えたいことを伝えることが出来ないではありません。 勿論、震えずに明瞭な声で、しっかり発表できるに越したこ […]
あがり症克服？ その１ まずは小さく始めること
今回のブログはほとんど自分のコンプレックスの告白になっている気がします。 しかしながら、いつもの記事と同様、それがたった一人の人にでも学びになったり、あるいは勇気を与えられたらと思います。 私は大変なあがり症です。 どのくらい酷いかというと、4人しか従業員がいない、しかも毎日顔を合わせている人の前で朝礼で話すだけで声が上ずってしまうほどでした。 しかも、たまにやるのではなく毎日朝礼で […]
憲政史家 倉山満先生をお呼びしての勉強会 そして今後のブログの展開
7月27日（土）、倉山満先生をお呼びして、金沢で倉山塾北信越支部勉強会を開催いたしました。 倉山満先生は、近現代史がご専門の憲政史家、皇室史学者で、ベストセラーとなった扶桑社の『嘘だらけシリーズ』を始め、数多くの著書を出版なさっています。 YouTubeの教養番組「チャンネルくらら」は多数の素晴らしい出演者と共に毎日更新されています。 チャンネルくらら 私達、倉山塾北信越支部は、普段は石川県民会の […]
お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？
先日、体調不良になったことをきっかけに体調管理に気を付けることにして、投稿を続けています。 さて、体の汚れを取るためだけではなく、日々の疲れをとり、リラックスするためのお風呂。 皆様はお風呂に入るのはお好きですか？ 私はもちろん毎日お風呂に入るのですが、湯船に長くつかるのが苦手です。 もともと暑がりですし、何もせずにじっとしていることが出来ない性分なのです。 温泉などでも、長く入れなくて、露天風呂 […]
安眠に枕は大事〜フィッティング出来るお店に行ってみた
「新しい枕が欲しい」 息子の希望で快眠工房コバヤシさんに行きました。 快眠工房コバヤシ中川原店 ずっと使っていた低反発枕がヘタってしまい、安眠できなくなったとのことで、ネットで調べて枕のフィッティングをしてくれるこちらに行ってきました。 開店直後に行ったので、店には私達だけだったため、ゆっくりと枕を選ぶことが出来ました。 まず、普段使ってる布団に近い硬さのベッドに横になり、枕を当てて、そこからあお […]
キッチンタイマーで集中力アップ！ 勉強にも家事にも使えます！！
皆さまキッチンタイマーはお持ちですか？使ってますか？ 前回、過集中で体調不良になった記事を書いて、今度は集中力アップの記事かと思われるかもしれませんが、これは短い時間を効果的に使う方法です。 キッチンタイマーは私にはなくてはならないものです。 何か一つのことに集中すると他を忘れてしまうので、帰宅後にお風呂のお湯を入れた後、食事の支度をするとうっかり溢れさせてしまったり。 パスタや卵をぴったりに茹で […]
アスペルガーの仕事術 その８ 過集中に注意！ 効率は大事、体調管理はもっと大事！
久しぶりにやっちゃったので、このテーマでの投稿です。 先日転職して、希望していた入力の仕事をしています。 先週、いつもと違う部署にヘルプを頼まれました。 現在の仕事は入力中心とはいえ、届いたＦＡＸを中心に入力する仕事です。 新人なので、次々と届くＦＡＸの送受信をしながらで、席を立つことも多く、集中が途切れることも多いです。 頼まれたのは、とあるデータの必要事項を検索し、延々、入力する仕事。 しかも […]